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喝酸奶的要注意的事项吗

2022-01-15 来源:

喝酸奶的要注意的事项

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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酸奶是人们生活中常饮用的食品,它的保健(保健食品)作用,一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。

1.要鉴别品种 目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果(苹果食品)酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”,其不具备酸奶的保健作用,购买时要仔细识别。

2.要饭后2小时左右饮用 适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释。

3.饮后及时漱口 随着乳酸系列饮料的发展,儿童(儿童食品)龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

4.不要加热 酸奶中的活性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。

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