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哺乳期吃海带好吗的

2021-12-06 来源:

海带是一种很常见的海产品,很多人都喜欢喝海带汤。不仅仅因为海带是绿色食物,更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么,对于哺乳期吃海带好吗,你知道多少呢?现在,就由辑来带大家一起了解一下吧。

一.哺乳期吃海带好吗

哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。

1、海带含有丰富的铁元素

铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。

3、海带还有丰富的钙元素

哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。

4、海带含有甘露醇

能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。

二.海带花蛤汤的做法

食材

主料

海带300g 花蛤350g

辅料

油适量 盐适量 葱适量 料酒适量 鲍鱼汁适量

步骤

1.新鲜的海带在清水里泡2小时以上,否则会太咸

2.洗干净后切成丝备用

3.花蛤在清水里吐一夜泥沙,洗干净

4.捞出来沥干水分

5.汤锅倒油加热

6.海带丝放锅里略炒

7.加入清水,盖上盖子煮汤

8.煮汤的空隙,在花蛤里倒入适量料酒杀去腥味

9.这时汤也开锅了,趁花蛤没张壳死掉快速的把花蛤倒锅里

10.等花蛤全张壳了,加入适量的盐,关火

11.撒上葱花,倒几滴鲍鱼汁调味即可。

三.螃蟹海带青菜煮面的做法

食材

主料

螃蟹100g 面条100g 海带丝儿20g 青菜叶子25g

辅料

油适量 盐适量 大蒜适量

步骤

1.海带丝儿浸泡,螃蟹吐干净泥沙,青菜叶子清洗干净,大蒜,面条准备好

2.螃蟹切成大块,青菜切好,大蒜切片

3.热锅冷油,放入大蒜和螃蟹煸炒

4.炒至螃蟹变红,加入适量的水

5.同时放入海带丝儿

6.煮至海带丝儿熟透,放入面条

不要在窗户附近放沙发或者是小柜子等容易攀爬的物件 7.煮至面条熟透

8.放入青菜叶子

9.翻滚一下调味

10.连汤一起装碗

以上就是关于哺乳期吃海带好吗这个问题,辑已经向大家详细介绍了。一般来说,哺乳期能吃海带的。而且海带的营养价值是非常高的,含有丰富的碘元素,所以对于治疗甲状腺肿大来说,是非常好的,还可以提高免疫力呢。

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